例假期间需要注意什么？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，根据你所提供的资料来分析，例假期间你不要吃生冷辛辣刺激的食物，尤其是要避免接触凉水，并且腹部要保暖，避免受凉，在月经期你可以适当锻炼，但不要劳累。你有痛经的情况，所以你在月经期间也可以喝红糖以及姜汤水，睡前可以用艾叶泡脚，或者用中医辩证调理一下。

姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心

擅长：全科

来例假，首先是要注意卫生，卫生巾要及时更换，卫生巾要存储在清洁干燥的地方，最好不要放在卫生间里，不要放在潮湿阴冷的地方。每天可以用清水洗洗外阴，月经期间也可以洗澡，用温水洗澡，不能洗凉水澡。月经期间不能同房，不能盆浴，不能游泳。因为月经期间会出现疲累不堪、乏力的情况，要避免重的体力劳动，注意休息。